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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 h& v/ a' J' X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 l. S4 P* X% k8 R& n& p- S
（1）吹气球3 Y: P8 O; g, _2 ~' x1 `5 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) ^# t3 S6 p0 R- I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! F: a T8 a0 U( x
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（2）游泳 4 T/ s/ |" z& m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' t. h& h8 b! Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 6 }: C$ A9 l" i) a+ N" a1 }3 ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" I9 N! h& t& h* J) p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! x: q$ f, r. c' x6 P: ?/ w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ X( ^6 E2 m! d! p$ v+ [: J M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# Q- \8 x5 e0 V$ b0 I8 z! V& ^(5)喝酸奶
/ y& I6 s0 f0 f* j' p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ f- p9 E5 J: L, ^6 M1 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 Z. W' }$ x0 }5 Q8 n/ O8 j(6)服用维生素 8 w# x% `/ u& n! ]* E8 X6 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 q) O H! y" s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 S. O9 O i" q% A2 Q
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(7)补充胶原蛋白
# V, }; Y+ J3 C5 W' w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 N& \5 @# }4 E, G2 `' ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
