|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " s5 w5 i4 D) D1 V
) R5 w* V0 B8 O. f, j0 T3 u' [! W
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 A2 [! Z' l d: D7 ]' \0 B （1）吹气球3 r; {) o6 B4 d' b( v$ e, T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- p- ^* t: n! G$ N/ _; P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
: `; @$ H; D8 z4 o& } 7 ]; M% l3 k. s% v: U
（2）游泳
" T% \( W3 ?/ E$ }, y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# p- o$ y+ U9 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 j$ z0 }$ D8 D' r6 e
 & b- v3 e7 ~( y
（3）吃纳豆
, k0 [' P- l1 L; P' [: ^* b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 L9 Z" v2 G a3 S U# o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ O8 r# E5 B7 G: E e
- [! O+ T! G( G2 ^ (4 )吃青木瓜! H2 Q k; w) I$ c" m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 E" u# P6 ]. y- z; {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* \) @2 l7 W- n4 q- b( i. l
 2 T6 E1 l7 I3 ]; [7 b# A+ ^
(5)喝酸奶 . e5 {1 p' c9 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 v2 O7 x* N* g7 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 f+ F* P2 h+ V/ z. K6 g7 K) H9 I
 % v) S4 |, r: @$ \2 U
(6)服用维生素
8 f& U) R; z# d' |3 ~2 @8 z0 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 Z/ [. v! e; S) z7 n1 h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
; Z% t! i5 v( Z' { 8 M4 q6 f" y7 ^/ K+ [6 r2 B4 L
(7)补充胶原蛋白
f) }' C+ D2 a6 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: L0 U. r7 ~% I8 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
